W poprzednim artykule była mowa o diecie 5:2. Dziś przyszedł czas na dietę ośmiogodzinną. Specjaliści twierdzą, że na tej diecie można schudnąć nawet 30 kg miesięcznie. Jak tego dokonać?
Dieta polega na tym, że jemy wszystko, co tylko chcemy… jedynie przez osiem godzin. Np. od 8 do 16. Następne 16 godzin przeznaczamy na regenerację organizmu oraz możliwość oczyszczenia z toksyn.
Owa dieta jest stworzona dla tych, którzy nie lubią odmawiać sobie niektórych potraw, nie lubią głodówek i wyrzeczeń. Jej zasady opracował David Zinczenko i Petera Moore.
Co ciekawe – sami wybieramy sobie 8h, podczas których jemy. Może to być od 8 do 16, czy od 11 do 19. Godziny nie muszą być stałe, sami możemy je dostosowywać do godzin pracy, czy stylu życia.
Doskonałość tej diety polega na tym, że możecie jeść wszystko, co tylko chcecie.
Oczywiście to jest dieta, więc wskazane jest spożywanie zdrowszych zamienników naszych ulubionych potraw. Efekty będą bardziej zadowalające i prawdopodobnie pojawią się szybciej. Zakazane są tylko słodzone napoje. Należy pić jak najwięcej wody i niesłodzonej herbaty.
Autorzy tej diety zachęcają jednak do jedzenia mniejszych potraw.
Przykładowy jadłospis na 1 dzień:
Śniadanie: owsianka z ulubionymi, wybranymi przez siebie dodatkami ( orzechy, suszone lub świeże owoce)
Drugie śniadanie: kanapka z ciemnego pieczywa, z chudą szynką lub białym twarogiem
Obiad: Pierś z kurczaka gotowana na parze, z warzywami
Podwieczorek: Owoc lub/i jogurt naturalny
Kolacja: Sałatka grecka
Jeśli chcecie schudnąć, a nadal nie wiecie jak to zrobić może warto zdecydować się właśnie na tę dietę? 🙂
foto: http://beautifulfit.tumblr.com/
