Od słońca przyjemnie piecze nas skóra. Jednak upał może skomplikować nam życie. Długotrwały gorąc sprawia, że trzeba się chronić przed niezdrowym słońcem.
Kilkudniowy upał może doprowadzić do wyczerpania organizmu, dlatego pamiętajmy o uzupełnianiu płynów i soli mineralnych, które tracimy wraz z potem. Najgroźniejszym skutkiem długotrwałego przebywania w upale to udar cieplny. Wtedy to ciało traci zdolność regulacji wewnętrznej temperatury. Bez szybkiej reakcji, w ciągu kilku godzin dochodzi do uszkodzenia serca, nerek i mózgu.
Najgorzej upał znoszą dzieci poniżej piątego roku życia, i najstarsi – po sześćdziesiątym piątym roku życia. Kłopot mają również otyli. Źle znoszą upały również chorzy na choroby serca, nadciśnienie, choroby psychiczne oraz osoby z gorączką lub cierpiący z powodu poparzeń słonecznych. Co ciekawe wrażliwość na upał stymulują leki na depresję, bezsenność, przeciwpsychotyczne, wpływające na krążenie krwi, diuretyki (wpływające na ciśnienie tętnicze).
Najważniejsze to uzupełniać płyny. Podczas upałów człowiek może potrzebować aż czterech litrów wody dziennie, podczas, gdy normalna porcja wody zalecana w ciągu dnia waha się od półtora do dwóch litrów wody dziennie. Najlepsza do picia podczas upałów jest woda, ewentualnie ziołowe herbatki. Gdy pracujemy fizycznie powinniśmy robić sobie co piętnaście minut czas na porządnych kilka łyków wody.
Gdy chcemy się ochłodzić lepszym rozwiązaniem od wiatraczka będzie chłodna kąpiel. Pamiętajmy, by nigdy podczas upału nie zostawiać w samochodzie dzieci ani zwierząt. Wystarczy dziesięć minut, by temperatura wzrosła o ponad siedem stopni.
Nie żartujmy sobie z upału – nie warto czuć się odważnym i opalać się w temperaturze trzydziestu kilku stopni…
Foto:http://www.miastons.pl, http://e-lubon.pl, http://www.aptekamodrzewiowa.pl
