Czyli kilka słów o śniadaniu.
Wszyscy wiemy, ale nic z tym nie robimy.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, bo to dzięki niemu w ciągu dnia nie brakuje nam energii.
Jak mówi stare, mądre przysłowie: śniadanie powinno być królewskie.
Niestety, Polacy wolą pospać 30 minut dłużej, w pośpiechu wypić filiżankę kawy i pędzić do pracy.
Może warto wziąć przykład z Włochów, którzy codziennie rano, wychodzą do barów, tam jedząc śniadanie, popijają je kawą, czytają gazetę, rozmawiają z przyjaciółmi i dopiero później oddają się w wir codzienności?
Włoskie bary, w przeciwieństwie do Polskich, są bardziej wypełnione rano, niż wieczorem.
Aby być zdrowym i fit trzeba jeść. Posiłki trzeba celebrować, więc kiedy, jak nie rano? Kiedy to, mamy mnóstwo sił i chęci. Zawsze po przebudzeniu, trzeba wypić szklankę wody, aby pozbyć się z organizmu toksyn, nagromadzonych przez noc.
Na śniadanie można wybrać musli z mlekiem, bądź jogurtem. Nie dość, że zdrowo, to jeszcze pożywnie. Do smaku, można dodać pokrojonego banana bądź rodzynki.
Aby nie wkradła się monotonia, posiłek można urozmaicić.
Tosty, grahamki z szynką, bądź białym serem. Do tego czerwona lub zielona herbatka, ewentualnie trochę witamin, w postaci szklanki soku pomarańczowego.
