Dla tych wszystkich, których ćwiczenia męczą, uważają je za monotonne i mało przyjemne mam coś nowego: HULA HOP.
Pamiętacie zabawę z dzieciństwa? Liczne godziny spędzone na podwórku m.in. kręcąc hula hop? Podobało Wam się?
Dlaczego by tego nie kontynuować? Po latach spędzonych na strychach hula hop wraca do łask.
Ćwiczenia te są bezpieczne dla każdego. Nie bez powodu bawią się nim nawet dzieci.
Zabawa z takim „kółkiem” daje naprawdę widoczne i szybkie efekty, a do tego zakup tego sprzętu jest niedrogi.
Zwykłe hula hop (takie z dzieciństwa) kosztuje mniej więcej 5-10 zł.
Dla bardziej zaawansowanych kółko z masażerami (cięższe) można zdobyć za około 30 zł na allegro.
Ten drugi typ mocniej stymuluje nasze mięśnie do pracy, przez co na początku można zauważyć siniaki, a czasem nawet delikatne krwiaczki, ale nie martwcie się, po kilku dniach siniaki giną, a wraz z nimi ubywa nam centymetrów!
Na początek koło z szeroką obręczą, bo takim łatwiej jest kręcić. Mniejszym kółkiem trzeba kręcić częściej i intensywniej. Oczywiście po jakimś czasie możemy kółko zmniejszyć i zmierzyć się z nieco trudniejszym zadaniem.
Naprawdę to coś daje??
Otóż tak! Regularne ćwiczenia z plastikową obręczą (wystarczy 20 minut dziennie) dają widoczne efekty. By utrzymać koło na wysokości talii trzeba naprawdę mocno napiąć brzuch, dzięki czemu szybko gubimy zbędne centymetry.
A gdy znudzi nam się kręcenie na wysokości talii może przejdziemy do czegoś trudniejszego?
Hula hop świetnie działa także na ramiona i inne partie ciała, ale o tym kiedy indziej. 🙂
Jak to się mówi: 5 minut rano, 5 wieczorem, 5 cm mniej w talii. 🙂
foto: http://shitforfit.blogspot.com/
