Praca jest ważną i potrzebną częścią ludzkiego życia. Pozwala spełniać się zawodowo, rozwijać umiejętności i poszerzać kwalifikacje oraz realizować marzenia. Czasem nawet staje się najważniejszym sensem życia.
PRACOWITA WARTOŚĆ
Według badań CBOS z 2011 r., warto jest być pracowitym. Większość respondentów uważa, że trzeba zawsze pracować z sercem, nawet jeśli profesja nie jest specjalnie znacząca. Poza tym pracowitość jest warunkiem życiowego sukcesu. Gdy dobrze wykonuje się obowiązki, to w końcu przyniesie to nagrodę i sukces, według ankietowanych. 85% z nich twierdzi, że praca jest moralnym obowiązkiem człowieka wobec siebie i innych ludzi. Kiedy pracujemy za dużo i za często oraz unikamy urlopu, możemy cierpieć na pracoholizm.
Granica między pracowitością i pracoholizmem jest bardzo cienka. Pracowitość jest zaletą wymaganą przez każdego szefa, ponieważ jest synonimem zaangażowania i zainteresowania pracą. O pracoholizmie mówimy, gdy pracujemy ciągle i bez przerwy, nie tolerujemy wakacji i mamy cechy perfekcjonisty, czyli dążymy do ideału. Ubocznym skutkiem pracoholizmu jest wypalenie zawodowe.
WYPALONY PRACOWNIK
Wypalenie zawodowe to jedna ze współczesnych chorób cywilizacyjnych, która dotyka wielu pracowników, a zwłaszcza z dużym stażem pracy i pracoholików. Charakteryzuje go spadek motywacji i kreatywności, przemęczenie, redukcja aktywności zawodowej, wycofanie, częste zmiany nastrojów i problemy zdrowotne. Wypalony pracownik gorzej pracuje i śpi, nie czuje pasji i zobojętnia się na obowiązki służbowe – pracuje dłużej i z mniejszymi efektami.
5 sposobów na pokonanie wypalenia zawodowego:
- aktywność fizyczna – ruch wyzwala hormony szczęścia, czyli endorfiny. Pozwala się zrelaksować, odpocząć, zregenerować umysł i pokonać stres. Kumulowanie stresu i negatywnych emocji źle wpływa na wydajność, kreatywność i jakość wykonywanej pracy. Dlatego ćwiczenia to podstawa dobrego humoru w pracy i pozytywnych relacji ze współpracownikami. Pamiętajmy także o odpoczynku i wysypianiu się. Nocą ciało i umysł intensywnie się regenerują.
- zmiana otoczenia – kontakt z naturą pomaga zredukować stres, zwiększyć optymizm i przywrócić motywację do pracy. Cisza i spokój oraz odpoczynek na łonie natury to najlepsze, co możemy zrobić, by wyeliminować wypalenie zawodowe. Konieczna jest zmiana otoczenia i trybu życia. Kiedy mamy pracę siedzącą, to po pracy bądźmy w ruchu – rower, spacer lub rolki.
- największa pasja – życie to nie tylko praca. Trzeba mieć także czas na przyjemności, i rozwijanie zainteresowań. Kiedy robimy, to co lubimy, to wyzwalają się endorfiny, czyli mamy dobry humor i jesteśmy zadowoleni z życia, rozwijamy się i doskonalimy w ulubionej dziedzinie.
foto: www.siewie.pl i weblog.infopraca.pl
