Długotrwały i intensywny stres jest niszczycielem! Wpływa negatywnie na ciało i umysł. Do pewnego stopnia trema mobilizuje i aktywizuje do działań. Jednak podwójna dawka stresu działa destrukcyjnie i wymaga restartu.
Stres jest naturalnym wrogiem skóry. Pod jego wpływem jest zmęczona i zdezorientowana – poci się i stresuje. Stres odczuwa także psychika. Tracisz mobilizację i efektywność oraz nic Ci się nie chce, bo jesteś zmęczony ze stresu i życiem w pośpiechu. Przemęczony organizm czeka na wytchnienie.
Jeśli chcesz się szybko zresetować,:
- bądź superaktywny – taniec to jedna z wielu aktywności fizycznych, które uwalniają pozytywne hormony, czyli endorfiny. Podczas tańca można się poruszać i poprzytulać, co dodatkowo poprawia samopoczucie i pozwala zapomnieć o stresujących chwilach. Zestresowanym poleca się także bieganie, pływanie i spacery. Można zacząć uprawiać sporty ekstremalne, np. skoki ze spadochronem i paintball. Ciekawą formą aktywności jest także zorbing, czyli skakanie lub turlanie się w plastikowej kuli. Dobrze relaksuje aktywność na świeżym powietrzu i na łonie natury.
- relaksuj się w wannie – świetnie odnawia ciało i umysł aromatyczna i pielęgnacyjna kąpiel. Może być na słodko, czyli w czekoladzie, mlecznie i w białej pianie. Rozkosz ciała gwarantowana! Aby przygotować wyjątkową kąpiel, połącz kakao, mleko i oliwę z oliwek. Możesz też zagotować mleko z dodatkiem miodu, a potem wlać mieszankę do wanny z ciepłą wodą. Do kąpieli warto użyć rumiankowego naparu i popularne olejki eteryczne. Jeśli chcesz poczuć się jak gwiazda, zrób wannę pełną piany. Wlewaj płyn do kąpieli albo żel pod prysznic pod strumieniem wody, a potem zanurz się w puchu.
- nie żałuj bliskości – bliskość fizyczna i psychiczna dobrze wpływa na samopoczucie. Całowanie, przytulanie i kochanie się relaksuje i pozwala pozbyć się negatywnych emocji. Są bezpłatnym sposobem na odreagowanie i zapomnienie na chwilę o całym świecie. Kontakty międzyludzkie pozwalają na zbudowanie zaufania i wypracowanie strategii antystresowej. A relaksować się najlepiej we dwoje!
foto: respectxd.blogi.kotek.pl
