Daj im odpocząć i wybierz się na bosy spacer brzegiem morza. W ogóle w wakacje warto chodzić bez butów. To zarazem relaks i gimnastyka dla stóp, które na co dzień muszą pięknie prezentować się w szpilkach.
Długotrwałe chodzenie w szpilkach powoduje płaskostopie a nawet deformację stóp. Podczas spaceru po plażowym piasku stopy dopasowują się do naturalnego podłoża – to poprawia kondycję stóp, ich ukrwienie oraz wygląd (naturalny peeling z ziarenek piasku).
Lżej żyje się stopom bez odcisków. Bolą i szpecą nogi i palce. Tarcie i ucisk obuwia sprawia, że buty uciskają i pojawiają się odciski – w środku mają twardy stożek, zwrócony ostrym końcem w głąb stopy i tam podrażnia zakończenia nerwów. W czasie urlopu jest szansa, by pozbyć się odcisków – kup plastry na odciski, nasączone kwasem salicylowym, które wyglądają jak zwykłe plasterki, więc nie szpecą stopy nawet w odkrytym obuwiu. Do obuwia zakrytego polecane są ortezy – czyli poduszki chroniące bolące miejsce przed naciskiem. Gdy te metody nie pomogą – koniecznie udaj się do lekarza. Skłonność do odcisków bywa pierwszym objawem płaskostopia lub problemów z palcami.
Kuzynami odcisków są modzele, które powodują pieczenie i palenie. To rogowe zgrubienia, zazwyczaj okrągłe o żółtawej barwie pojawiają się zazwyczaj na podeszwach u osób z nadwagą lub płaskostopiem. Modzele można usunąć samodzielnie w domu. Wystarczy namoczyć nogi i na wieczór rozkruszyć na zgrubienie tabletkę aspiryny lub posmarować ją sokiem z cytryny i rano usunąć. Można zakleić je plastrem z kwasem salicynowym.
Latem są najbardziej widoczne – halluksy. Skłonność do nich dziedziczymy po naszych przodkach. Lecz geny to nie wszystko. Narażone na halluksy są kobiety z nadwagą, które chodzą na wysokich obcasach, ponieważ występuje wtedy przeciążenie przedniej części stopy. Gdy tego typu zmiana jest niewielka można ratować się klinami międzypalcowymi lub wkładkami ortopedycznymi, które spowalniają rozwój choroby. Na noc bardzo dobrze jest założyć aparat korekcyjny. Istnieją zabiegi, z użyciem implantów – chodzić można już na drugi dzień.
Foto: http://polki.pl, http://króliczek.com, http://domowa-uroda.pl
