Na urlopie często robimy niezdrowe rzeczy, o których nie mamy zielonego pojęcia. Przedstawiamy przykłady prowadzenia niezdrowego stylu życia i sposobów jak sobie poradzić z omijaniem rzeczy niezdrowych i nieprzyjaznych dla naszego organizmu. Zdrowy tryb życia można prowadzić również na urlopie.
Zacznijmy od bezpiecznych okularów przeciwsłonecznych, które prawidłowo powinny mieć filtr UV 400 lub więcej. Właśnie przy zastosowaniu takiego filtru źrenice pozostają zwężone, a do wnętrza oka nie przedostają się szkodliwe dla niego promienie słoneczne. Jak przekonują Japońscy uczeni oczy narażone na szkodliwe promieniowanie UV mają większą skłonność do późniejszego zachorowania na zaćmę. Okulary przeciwsłoneczne z odpowiednim filtrem chronią mas przed zachorowaniem na czerniaka, skrzydlika oraz degeneracją plamki żółtej, prowadzącej do późniejszej ślepoty.
By w czasie prowadzenia samochodu nie łapała Cię senność, najlepiej robić kilkunastominutowe przerwy w jeździe co dwie godziny. Wszystko po to, ponieważ dowiedziono naukowo, że po trzech godzinach prowadzenia samochodu mamy spowolnioną reakcję – podobnie jakbyśmy mieli pół promila alkoholu we krwi. Na senność pomoże też filiżanka mocnej kawy, działa ona jednak tylko przez dwie godziny. W czasie postoju warto się poruszać, porozciągać, ponieważ działanie kawy jest ściśle połączone z ruchem organizmu. Nie należy spożywać napojów energetyzujących, które działają przez około pół godziny, a potem organizm ma spowolnioną reakcję.
Nie kupuj owoców i warzyw na straganach w upał. W tak wystawionych na działanie promieni słonecznych produktach może nastąpić reakcja niebezpieczna dla zdrowia człowieka. Podobne reakcje zachodzą w mięsie – wystarczy tylko kwadrans, a wytworzy się w nim gronkowce i zarazki botuliny jadu kiełbasianego. To one produkują niebezpieczną dla zdrowia enterotoksynę. Uważaj również z nabiałem – gdy jajka leżą w temperaturze 25 stopni Celsjusza, bakterie mnożą się w nim nienaturalnie szybko.
Grillowanie może być szkodliwe dla zdrowia. Wszystko dlatego, że tłuszcz zaczyna się w pewnym momencie palić, a wtedy tłuszcz kapie na rozżarzone węgielki, powodując, że w grillu tworzą się rakotwórcze związki – PAHs.
Foto: http://g.wieszjak.polki.pl/, http://ocdn.eu, http://kobietapisze.pl
