Walcz ze złością. Szkoda czasu na nerwy – życie jest trudne, ale nikt nie mówił, że będzie łatwo! Oto porady jak nie być złośnicą.
Często wszystko nas wkurza, w pracy szef nas zjechał, w domu mąż nie posprzątał, mama się wkurzyła, a dziecko nie lubi pomidorowej. Wybuchasz. A gdy ochłoniesz jest Ci wstyd, bo zraniłaś bliską Ci osobę. Jeśli to dotyczy Ciebie, przeczytaj kilka porad jak mniej się złościć i trzymać nerwy na wodzy.
Redukcja złości – polega ona na tym, by wziąć kilka głębokich oddechów. Natleń organizm – powoli: wdech i wydech. Albo licz w myślach 10, 9, 8,… Przeczekaj wybuch! Gdy to nie pomaga spróbuj przywołać w myślach miłe miejsce lub zdarzenie związane z bliską Ci osobą. Innym sposobem jest zajecie się czymś, by nie mieć czasu na złość: posprzątaj, wyjdź na spacer. Izolacja!
Ułóż strategię. Po co się złościć, gdy potem spotkają nas niemiłe konsekwencje i wyrzuty sumienia? Pomyśl, że nie warto! Gdy przetrzymasz i nie powiesz o dwóch słów za dużo za każdym razem wynagrodź to sobie – pochwal siebie lub zorganizuj sobie coś miłego. Możesz wyszeptać: „Udało mi się… Jestem super kobitka”.
Najważniejsze by nie boczyć się na siebie z byle powodu – nie bądź sfrustrowana z powodu bliskich. Zamiast tego po prostu z nimi pogadaj – nic nie oczyszcza atmosfery jak spokojna rozmowa o problemie. I bądź szczera.
Nie bądź przepracowaną kobietą. Skutecznie organizuj sobie czas, by nie czuć się zmęczoną i spróbuj znaleźć chwilę by się zrelaksować. Pamiętaj, że złość która objawia się bardzo często może być przyczyną nerwicy lub depresji. Nie pozwól na to. Zgłoś się po pomoc do psychologa.
Foto: http://polki.pl, http://kobietawielepiej.pl, http://www.najlepsze-demotywatory.pl
